Boa semana a todos!

Hoje por aqui comecei com a implementação da nova rotina alimentar. 

Ontem fui levantar as compras do que precisava para o menu da semana, e passei uma hora e meia do meu domingo a deixar tudo preparado. Sopa feita, legumes no forno, gelatina, agora durante a semana é muito mais simples. 

É cansativo mas depois compensa, ter comida em casa, já pronta reduz bastante a probabilidade de querer fazer asneiras ou recorrer aos alimentos menos saudáveis.

Comecei por determinar o que iria ser os meus pequenos almoços, almoços e jantares... incluindo refeições vegetarianas, até meados de Outubro o objectivo é ir alterando cada vez mais o rácio até que sejam maioritariamente vegetarianas. 

Não passo fome, pelo contrário, embora esteja com uma dieta restritiva face a hidratos, como tenho que comer muitas mais vezes ao dia, e como a sopinha vem sempre antes das refeições tenho que me forçar a comer, fome nem vê-la. 

Os hidratos por agora vão ser menos, e integrais... Ou Quinoa e Cuscuz para substituir. 

E pronto... andamos por aqui a tentar manter o ânimo e depois é ver quanto disto se traduz em parâmetros de saúde mais saudáveis e perca de peso. 

Claro que para a segunda parte inseri também rotinas novas, andar a pé até ao emprego de manhã parte do trajecto, exercícios em equipa cardio :) ver como nos safamos, e manter o meu yôga. 

E vocês? Alguma novidade por esse lado?