Nutricode Inner Balance Dia 8
Vem com um dia de atraso eu sei.
Mas queria pesar-me sempre na mesma balança e com o feriado isso não foi possível.
Números desta semana:
Altura: como esperava esta não mudou! :)
Peso: 87.1 KG (+200g)
Indice de Gordura: 41%
Em bom rigor eu não estava à espera de milagres foi impossível arranjar forma de comer melhor por uma série de razões por isso seria mesmo milagre ter perdido peso quando comi pior.
No entanto, durante a semana não me senti inchada, mesmo com os abusos, e acho que se nota no volume, mas não tirei ainda as medições e não posso ter a certeza, mas sinto a roupa diferente.
Esta semana o objectivo é comer melhor...
Mais equilibrado, mais refeições, passar a levar almocinho sempre porque ajuda a controlar e lanches.
No que toca a exercícios começamos a dar umas voltas à noite em casal, o que adoro como momento para relaxarmos e falarmos sobre o dia. Quero ver se começo a fazer parte do percurso a correr, e ir aumentando muitooooo gradualmente.
Se perdi peso? Não. Mas se me sinto melhor? Sem dúvida.
Descanso melhor, sinto-me muito menos inchada e mais equilibrada diria (hesitei agora em usar essa palavra por parecer parvo de mais, mas a verdade é que é a melhor que corresponde).
Além de que acredito que o Inner Balance tem muito ainda por equilibrar considerando o estilo de vida que tinha.
Veremos dentro de uma semana como estou.
Dicas desse lado?