Há muita gente que duvida dos efeitos das medicinas alternativas, ou da própria meditação.

Chamam-lhe efeito placebo.. Mas e quando começamos a ver mudanças fisiológicas devido a essas práticas? Como justificam aí?

Toda a gente sabe que eu faço meditação há cerca de 2 anos, nada muito complexo, mais no sentido de mindfulness...

Estar presente e  consciente do que me rodeia, parece fácil certo?

Vivemos logo estamos conscientes... Não! Errado!

Quantos de vocês têm aquela sensação dos dias passarem e nem os verem? Com o ritmo do nosso dia a dia isso é comum e normal...

Mas isso não é estar consciente. É sinal exactamente do contrário.

As vezes por burrice passo uns meses sem fazer meditação, quando chego ao ponto de ter dificuldades em dormir aí volto.

A minha mifit 2 ajuda a ter noção da qualidade do meu sono, e andava há semanas a dizer que a coisa podia estar muito melhor.

Ontem voltei a meditar, 10 minutos,  antes de dormir... O meu sono profundo duplicou...

Para quem não sabe o sono é composto  por ciclos, entre sono leve e sono profundo, em 8 horas de sono pelo menos metade deveria ser sono profundo... Isto porque é onde o descanso realmente acontece.

Ainda não estou lá mas estou bem melhor do que estava. Andava a fazer 1h/1h e 20 hoje foram 2:10h.

Com dez minutos de meditação.

Contra factos não há argumentos, pode ser efeito placebo chamem o que quiserem a verdade é que fisiologicamente a diferença está lá. 

Alguém que por aí sinta outros efeitos com a meditação?